OBLITS PER RECORDAR
Més
sovint del que ens imaginem oblidem les coses per problemes d'atenció, falta de
motivació en front la tasca, o bé com a efecte associat a la ingesta de
medicació. No per això, hem d'alarmar-nos i fer un fals diagnòstic al respecte,
però sí observar si aquests efectes són succeïts (o repetits?)en el temps.
A
continuació exposarem quatre dels oblits més freqüents , per recordar si ens
passa en el nostre dia a dia i possibles estratègies que ajudin a la
facilitació del record.
L'oblit
de les accions quotidianes (quantes vegades ens hem preguntat: "m'
hauré pres la medicació?" o "que he vingut a fer en aquesta
habitació?)". La millor forma per a reduir aquests oblits és augmentar
l'atenció d'aquestes accions, o bé reduir la conducta de comprovació, donant
claus en el moment que sorgeixi la pregunta de si ho vaig fer o no.
El fenomen de punta en
la llengua també és molt recurrent en el nostre dia a dia. (Quan un vol
trobar la paraula o nom de la persona que coneix i no li surt). En aquest cas
l'estimulació cognitiva diària i els exercicis d'evocació i fluïdesa poden ser
de gran ajuda per a minimitzar l'oblit.
Una de les grans
dificultats que ens trobem, és la dificultat de no poder recordar la informació
acabada d'escoltar. Com que no estem atents no realitzem cap elaboració amb
la informació per a un major record. L'aprenentatge de tècniques mnemotècniques
com l'agrupació, associació i visualització poden ser-nos molt beneficioses per
a una posterior recuperació.
Confusió amb la data actual, freqüent en les
persones que disminueixen o eliminen les claus temporals. L'ús d'un calendari,
dietari o mesurador del control del temps; així com una major reestructuració
de les activitats a realitzar, poden ajudar a mantenir l'esmenada funció.
Aconsellem donar més atenció al que fem, evitant que les accions
quotidianes es tornin rutinàries o automàtiques. Recordem que amb els anys, el
cervell necessita més temps per actuar, i també presenta major dificultat per
recordar aquella informació de nova adquisició.
Patricia Lucas
Psicòloga especialitzada en Rehabilitació Neuropsicològica i
Estimulació Cognitiva
Centre de dia Avi
Amunt
C/ LLagostera,4- Tel. 93 455 86 30
www.centrosamunt.com