Entenem l'envelliment actiu com un procés pel qual s’optimitzen les oportunitats de
benestar físic, social i mental durant tota la vida, amb l’objectiu d’ampliar
l’esperança de vida. És important entendre'l com una etapa més del cicle vital d’una persona.
Les
potes que sustenten la taula d’un envelliment saludable són: Activitat
física, la fórmula de 30 minuts d’activitat cada dia ens ajuda a tenir
millor salut. Alimentació saludable,
recordar que cada dia hem de menjar 5 racions de fruites i verdures. Salut, física i mental, vigilant els nivells de colesterol,
pressió arterial i sucre en sang. Seguretat,
evitar els accidents, els domèstics i els que podem patir al carrer, i finalment
les Relacions
Socials, garantir una xarxa social és sinònim de envelliment actiu.
Alguns
dels problemes de salut i malalties relacionades amb l’edat són les malalties cardiovasculars, conseqüència
d’una arteriosclerosi, és a dir la formació d’unes plaques que obstrueixen
les arteries i estan relacionades amb el cor, el cervell, la circulació
sanguínia de les cames i les arrítmies. Problemes
dels sentits: visió i audició, es va produint una pèrdua de la capacitat de
percebre per ambdós sentits amb l’ aparició de noves patologies associades a l'edat. Depressió, alguns dels símptomes són sentir-se trist, sensació de
fatiga i desinterès que no ens ajuden en el nostre procés personal. Caigudes,
hi han diversos factors de risc hi
ha d’ individuals (estabilitat) o bé relacionats
amb l’entorn com l’estat dels carrers. Deteriorament
cognitiu entenent-lo com a pèrdua de les funcions cognitives relacionades
amb la memòria, l’atenció i la velocitat de processament.
L'envelliment és un còmput de molts
factors “proactius” i de “risc” que ens fan plantejar-nos cada dia la nostra
salut en tots els àmbits. Però l'envelliment actiu és més que tot això, és “Envellir
aprenent cada dia moltes coses noves amb la mirada més lliure, i més serena”.