OLVIDOS PARA RECORDAR
Más
a menudo de lo que nos imaginamos olvidamos cosas por
problemas de atención, falta de motivación frente a la tarea, o bien como
efecto asociado a la administración de medicación. No por ello, hemos de alarmarnos y
hacer un falso diagnóstico al respecto,
pero sí observar si estos efectos son sucedidos
en el tiempo.
A
continuación expondremos cuatro de los olvidos más frecuentes, para recordar si
nos pasa en nuestro día a día y posibles estrategias que ayuden a la
facilitación del recuerdo.
El
olvido de las acciones cotidianas (cuantas veces nos hemos preguntado, “ me
habré tomado la medicación?” o “¿qué he venido a hacer en esta habitación?”).
La mejor forma para reducir estos olvidos es
aumentar la atención en estas
acciones, o bien reducir la conducta de comprobación, dando claves en el
momento que surja la pregunta de si lo hice o no.
El
fenómeno punta en la lengua también es muy recurrente en nuestro
día a día. (Cuando uno se quiere acordar de una palabra o nombre de persona que conoce
y no le sale). En este caso la estimulación cognitiva diaria y los ejercicios
de evocación y fluidez pueden ser de gran ayuda, para minimizar dicho olvido.
Una
de las grandes dificultades que nos encontramos, es el no recuerdo de la información
acabada de escuchar. Al no estar atentos no realizamos ninguna
elaboración con la información para un mayor recuerdo. El aprendizaje de
técnicas mnemotécnicas como: agrupación, asociación y visualización pueden
sernos beneficiosas para una posterior recuperación.
Confusión con la fecha actual, frecuente
en las personas que disminuyen o eliminan las claves temporales. El uso de un
calendario, dietario o sistema de control del tiempo; así como una mayor
re-estructuración de las actividades a realizar, pueden ayudar a mantener dicha
función.
Aconsejamos prestar más atención a lo que hacemos, evitando que las
acciones cotidianas se vuelvan rutinarias o automáticas. Recordemos que con los
años, el cerebro necesita más tiempo para actuar y también presenta más dificultad recordar
aquella información de nueva adquisición.
Patricia Lucas
Psicóloga especializada en Rehabilitación Neuropsicológica
y Estimulación Cognitiva
Centro de día Avi Amunt
C/ LLagostera,4- Tel. 93 455 86 30
www.centrosamunt.com