ENVEJECIMIENTO ACTIVO
Entendemos
el envejecimiento activo como proceso por el cual se optimizan las
oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el
objetivo de ampliar la esperanza de vida. Es importante entender lo como una
etapa más del ciclo vital de una persona.
Los puntos que sustentan un saludable envejecimiento son: Actividad física, la fórmula de 30 minutos de actividad cada día
nos ayuda a tener mejor salud. Alimentación
saludable, recordar que cada día
tenemos que comer 5 raciones de frutas y verduras. Salud, física y mental, vigilando los niveles de colesterol,
presión arterial y azúcar en sangre.
Seguridad, evitar los accidentes, los domésticos y los que podemos sufrir
en la calle, y finalmente las Relaciones
Sociales, garantizar una red social es sinónimo de envejecimiento activo.
Algunos de los problemas de salud y enfermedades relacionadas con la edad son
las enfermedades cardiovasculares,
consecuencia de una arteriosclerosis, es decir la formación de unas placas que
obstruyen las arterias y están relacionadas con el corazón, el cerebro, la
circulación sanguínea de las piernas y las arritmias. Problemas de los sentidos:
visión y audición, se va produciendo una pérdida de la capacidad de percibir
por ambos sentidos con la aparición de nuevas patologías asociadas a la edad. Depresión, algunos de los síntomas son
sentirse triste, sensación de fatiga y desinterés que no nos ayudan en nuestro
proceso personal. Caídas, hay varios
factores de riesgo individuales como la estabilidad motora, o bien relacionados
con el entorno como el estado de las calles. Deterioro cognitivo entendiéndolo como la pérdida de las funciones cognitivas
relacionadas con la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento.
El envejecimiento es un cómputo de muchos factores “proactivos” y de “riesgo”
que nos hacen plantearnos cada día nuestra salud en todos los ámbitos. Pero el
envejecimiento activo es más que todo esto, es “Envejecer
aprendiendo cada día muchas cosas nuevas con la mirada más libre, la vista más
amplia y serena”