El proceso mnémico, se divide en
varias etapas, una de ellas es la adquisición
de información nueva, donde las experiencias sensoriales impactan en el cerebro
a través de los sentidos y activan determinadas redes neuronales, donde más
tarde se convertirán en recuerdos duraderos. Para ello deben ser consolidadas
por el hipocampo quien está influenciado por la amígdala, la cual enfatiza las
experiencias asociadas con emociones fuertes. El hipocampo codifica recuerdos, probablemente mediante el fortalecimiento de
las conexiones sinápticas estimuladas durante la experiencia sensorial
original.
Una vez se ha codificado y almacenado en diferentes zonas del
cerebro podrá ser recordada más tarde a partir de su recuperación; probablemente guiada por la corteza prefrontal.
¿Cómo afecta el estrés a cada una
de las etapas de memorización?
https://www.ted.com/talks/elizabeth_cox_the_surprising_link_between_stress_and_memory/transcript#t-146636
Os dejamos la traducción del
enlace que os hemos puesto para entender la influencia del estrés en ésta
habilidad cognitiva.
“En las primeras dos etapas, el estrés moderado en realidad puede
ayudar a que las experiencias entren en su memoria. Su cerebro responde a
estímulos estresantes mediante la liberación de hormonas conocidas como
corticoesteroides, que activan un proceso de detección de amenazas y respuesta
a amenazas en la amígdala. La amígdala
impulsa su hipocampo para consolidar la experiencia que induce el estrés en un
recuerdo. Mientras tanto, la inundación de corticoesteroides del estrés
estimula el hipocampo, lo que también provoca la consolidación de la memoria.
Y las semanas, meses o incluso años de corticosteroides sostenidos que
resultan del estrés crónico pueden dañar el hipocampo y disminuir su capacidad
para formar nuevos recuerdos.
Sería bueno si un poco de estrés también nos ayudara a recordar hechos,
pero desafortunadamente, es todo lo contrario. El acto de recordar se basa en
la corteza prefrontal, que gobierna el pensamiento, la atención y el
razonamiento. Cuando los corticosteroides estimulan la amígdala, la amígdala
inhibe o disminuye la actividad de la corteza prefrontal. La razón de esta
inhibición es que la respuesta de lucha / huida / congelación puede anular un
pensamiento más lento y razonado en una situación peligrosa. Pero eso también
puede tener el desafortunado efecto de dejar su mente en blanco durante una
prueba. Y luego, el acto de tratar de recordar puede ser un factor estresante,
lo que lleva a un círculo vicioso de mayor liberación de corticosteroides y una
probabilidad aún menor de recordar”.